SIBO: Cure o intestino com a dieta carnívora.


por Carnivore Aurelius,

Com muitos gases? Sofre com rosácea? Você tem ansiedade?

Todos estes podem ser sinais de que suas bactérias intestinais estão fora de sintonia.

Tecnicamente, isso é conhecido como disbiose, um desequilíbrio das bactérias intestinais e um dos tipos mais comuns de disbiose é o crescimento bacteriano do intestino delgado, SIBO, para abreviar.

Continue lendo para saber mais.

O que é SIBO?

SIBO é uma condição em que níveis mais do que normais de bactérias se acumulam no intestino delgado. Agora, para ficar claro, as bactérias são essenciais para um ser humano saudável. Todos nós temos bactérias que vivem dentro e ao redor de nossos corpos. As bactérias ajudam o sistema imunológico a funcionar, digerem os alimentos e até as vitaminas da síntese. No entanto, quando essas bactérias crescem muito rápido ou acabam no lugar errado, pode causar alguns problemas.

A maioria de nossas bactérias intestinais vive no intestino grosso (também conhecido como cólon). Mas, sob algumas condições, as bactérias migram para o intestino delgado e crescem fora de controle, levando à SIBO. Isso pode parecer pouco, mas o SIBO realmente atrapalha fundamentalmente a saúde intestinal.

Essa perturbação tem um efeito dominó em outros aspectos da saúde que exigem um intestino normal que funcione bem, incluindo a função imunológica, digestão, absorção, processo inflamatório e a lista continua.

Alterações fisiológicas e psicológicas específicas associadas ao SIBO incluem:

  • Danos ao revestimento intestinal
  • Deficiências nutricionais
  • Má absorção
  • Maior reatividade alimentar (sensibilidades e alergias)
  • Alterações cognitivas, às vezes chamadas de "nevoeiro cerebral", incluindo confusão, pouca memória de curto prazo, julgamento prejudicado e dificuldade de concentração (*).

Você tem SIBO? Sintomas de SIBO

Gases, distensão abdominal, constipação e nevoeiro cerebral são características bem definidas e comuns do SIBO. Isso ocorre porque o tipo de bactéria que se instala é uma espécie predominantemente anaeróbica que fermenta carboidratos em gás.


Também existem sintomas que estão mais "a jusante", o que significa que eles estão conectados ao SIBO, mas indiretamente. Como resultado, é menos provável que eles sejam identificados como um problema causado pela condição (*).

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Eczema
  • Fadiga
  • Síndrome das pernas inquietas
  • Rosácea

Quão comum é o SIBO?

É difícil determinar quantas pessoas têm SIBO. Como condição, geralmente é subdiagnosticada. Por quê? Sintomas e condições associadas podem ser atribuídos a outros fatores ou totalmente ignorados.

Muitas pessoas com SIBO não sabem que seus sintomas são anormais, talvez elas tenham vivido com eles por tanto tempo que não sabem nada diferente ou talvez tenham acabado se acostumado a viverem com o desconforto.

Existem alguns dados que podem nos dar uma estimativa do problema. Uma amostra aleatória da população mostra que o SIBO está presente em cerca de 3-22% das pessoas.

No entanto, estudos na literatura médica que analisam populações com um problema de saúde específico tendem a ter tendência mais alta (**). Por exemplo, dê uma olhada na prevalência entre indivíduos com as condições abaixo:

  • Síndrome do intestino irritável (SII) - 30-85%
  • Doença Celíaca - 50%
  • Idosos com má absorção de lactose - 90%
  • Obesidade - 17%
  • Cirrose hepática -> 50%
  • Diabetes - 50-70%

A doença cardíaca também é uma condição comum com uma conexão com o SIBO. Embora não existam dados de prevalência entre indivíduos com doença cardíaca, uma relação foi identificada (*). Um estudo mostrou que entre os pacientes com SIBO, a prevalência de doenças cardíacas foi de cerca de 80%, em comparação com 38% entre aqueles sem SIBO (*).

Como a saúde do intestino é tão vital para todos os outros aspectos da saúde, há um pouco do argumento da galinha e ovo que poderíamos ter aqui ... o que veio primeiro? Antes de seguir esse caminho, pode ser útil revisar as causas da SIBO.

Causas do SIBO

A saúde intestinal é multifatorial, tudo, desde alimentos a medicamentos, estresse e sono afetam o intestino. Até o ar que respiramos e os produtos de cuidados pessoais que usamos afetam o equilíbrio bacteriano dentro de nosso intestino.

Dito isto, fatores contribuintes específicos para o SIBO identificados por meio de pesquisa incluem:

  • Motilidade lenta (quando o trato digestivo se move muito lentamente)
  • Ácido estomacal baixo
  • Uso de antibióticos
  • Alguns medicamentos, incluindo inibidores da bomba de prótons (medicamentos que reduzem a acidez estomacal), opioides, alguns medicamentos imunossupressores
  • Envelhecimento
  • Diabetes não controlado
  • Cirurgia abdominal recente

Tratamento para SIBO

Esta é a pergunta de um milhão de dólares — Como é tratado o SIBO? E mais importante, como a saúde intestinal é restaurada.

O tratamento para SIBO tem três partes:

  1. Tratar condições / doenças subjacentes
  2. Livrar-se do excesso de bactérias
  3. Abordar deficiências nutricionais

Abordar todas essas áreas pode fornecer alívio e reduzir a probabilidade de retorno do SIBO.

É aí que entra a dieta carnívora. Veja, a dieta carnívora aborda cada uma dessas áreas para restaurar a saúde intestinal e pode ser capaz de catapultá-lo para sua melhor saúde.

Mate de fome as bactérias e restaure o estado nutricional

Tratar as condições subjacentes é obviamente importante. Mas para alguém com SIBO, eles só querem comer uma refeição sem ficar com gases depois. Portanto, a maneira mais rápida e fácil de fazer isso é eliminar a fonte de alimento das bactérias.

Mas, antes de irmos atrás de todas as bactérias no intestino, é importante lembrar que bactérias saudáveis ​​também vivem no intestino e desempenham um papel importante na saúde. As bactérias intestinais sintetizam vitaminas, ajudam a digestão, aumentam a função imunológica e produzem antioxidantes. Portanto, o objetivo é matar de fome as bactérias patogênicas ou "ruins" e evitar matar as boas bactérias que nos mantêm saudáveis.

As bactérias no intestino se alimentam de amidos e açúcar. Portanto, as terapias tradicionais reduzem os carboidratos mais fermentáveis, como feijão, laticínios, trigo e couve-flor — isso é conhecido como dieta baixa em FODMAP.

Mas para muitos, o FODMAP baixo não é bom o suficiente e não trata da saúde geral do intestino, como restaurar o revestimento do intestino. Isso resulta em alívio inadequado dos sintomas e função intestinal abaixo do ideal.

A dieta carnívora, por outro lado, mata completamente as bactérias intestinais ruins e mantém fora os alimentos inflamatórios e outros que podem ser prejudiciais à saúde intestinal.



E, embora os dados sejam limitados, seguir a dieta carnívora parece manter as boas bactérias vivas. Com mais do que a proteína adequada, a dieta carnívora também nutre o revestimento do intestino (um músculo). A dieta remove o que chamo de "armas de destruição intestinal em massa":

  1. Fibra
  2. Produtos químicos de defesa de plantas: glúten e lectina
  3. FODMAPs
  4. Laticínios

Melhor ainda, a proteína ajuda a reparar o revestimento do intestino e restaurar o estado nutricional através da inclusão de superalimentos como carnes de órgãos, caldo de osso e ghee.

Se você é como a maioria das pessoas, pode não perceber todos os benefícios de saúde das carnes de órgãos, como o fígado . Tudo bem — estou aqui para ajudar a curar você da lavagem cerebral que os únicos superalimentos são cultivados no solo ou encontrados em misturas de suplementos especiais nas prateleiras das lojas.

Confira todos os nutrientes em uma única porção de fígado:


A dieta carnívora também é rica em nutrientes que demonstraram ser vitais para a saúde intestinal e são abundantes na dieta carnívora, incluindo:

  • Glutamina, um aminoácido
  • Colágeno, um tipo de proteína
  • Zinco, um mineral

Aborde a causa raiz

Primeiro, qualquer causa conhecida do SIBO precisar ser remediada. Caso contrário, o SIBO continuará a ocorrer. Muitas das condições subjacentes e seus medicamentos que levam ao SIBO estão relacionados à má alimentação e inflamação:

  • Obesidade
  • Diabetes e açúcar elevado no sangue
  • Doença cardíaca
  • Azia
  • Motilidade lenta

A dieta carnívora aborda muitas dessas condições subjacentes, reduzindo a necessidade de medicamentos que podem contribuir ainda mais para a saúde intestinal e o SIBO.

Comer apenas carne é essencialmente uma dieta muito agressiva, poupadora de músculos e com eliminação de carboidratos. Sem carboidratos, o corpo é forçado a entrar em cetose e usa gordura corporal e gordura da dieta como combustível. Isso não apenas resulta em energia física e mental estelar, mas também normaliza o açúcar no sangue e promove a perda de peso (marque a obesidade e o diabetes da lista).


Na dieta carnívora, assim como em outras dietas com zero carboidrato, as pessoas geralmente relatam que sua azia está resolvida e são capazes de interromper os medicamentos para auxiliar na digestão.

Reduzir alimentos inflamatórios é outra característica da dieta carnívora que ajuda a reduzir a inflamação sistêmica no corpo. Alimentos inflamatórios conhecidos como açúcar, farinha branca, alimentos ultraprocessados, óleos vegetais industriais, etc. e alimentos menos comumente relacionados à inflamação, como glúten, laticínios, milho, soja, feijão e toucador. Até vegetais podem prejudicar sua saúde intestinal.

Está bem documentado que o estresse também faz mal à saúde intestinal. Enquanto outras dietas e protocolos para o SIBO podem ser confusos e estressantes, a dieta carnívora na verdade reduz o estresse em torno dos alimentos. É a maneira mais insanamente simples de comer. Chega de contar ou medir, rastrear e adivinhar — é fácil, basta comer carne e seguir sua vida livre de sintomas.

A prova está no pudim (ou bife neste caso)

Entendi, você é cético. Histórias de sucesso podem ajudar. Leia sobre Laney, Joe, Steve e Justin no MeatRx.

Além disso, milhares de pessoas na nação carnívora usaram uma dieta baseada em alimentos de origem animal para curar seu sibo.

O que você tem a perder?

Se você está lutando contra o SIBO, por que não experimentar a dieta carnívora? As pessoas pagam milhares de dólares por medicamentos e tratamentos, passam horas tentando identificar alimentos desencadeantes e isso as atrapalha de viverem suas vidas. O que você tem a perder?

A dieta carnívora é uma solução simples e eficaz que tem a capacidade de reduzir o crescimento bacteriano, tratar das condições subjacentes e restaurar o estado nutricional. Gaste menos tempo sofrendo e mais tempo vivendo!

Fonte: https://bit.ly/2wKbIsU

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