Estilo de Vida Carnívoro

A dieta cetogênica reduziu o T3 sem produzir queda detectável da taxa metabólica de repouso neste pequeno ensaio clínico cruzado. O achado desafia a interpretação de que uma redução isolada de T3 durante a restrição de carboidratos seja necessariamen…

Um estudo científico pode ser rigoroso e ainda ter pouca aplicação na vida real. Controle experimental, significância estatística e validade interna são importantes, mas não garantem que o resultado se aplique a pessoas diferentes, em outros ambiente…

Aumentar o volume de treino nem sempre produz mais resultado. Em um estudo randomizado de 2026, jovens que realizaram quatro ou seis séries semanais por grupo muscular em um protocolo de treinamento resistido de alta intensidade melhoraram o desempen…

Sua avó fazia tudo isso de graça. Hoje você paga por quase cada uma dessas coisas. Ela simplesmente dormia. Você compra relógio, pulseira ou anel inteligente por alguns milhares de reais e ainda paga assinatura para descobrir se sua noite de sono rece…

Proteína e rins não formam uma relação simples de causa e dano. Um estudo com dez anos de acompanhamento não encontrou perda renal acelerada com maior ingestão habitual de proteína, enquanto uma revisão aponta que a cetose pode ativar mecanismos prot…

Cúrcuma em cápsulas não é simplesmente cúrcuma concentrada. Um estudo publicado em 2025 analisou 125 suplementos vendidos em cinco países e encontrou diferenças importantes de dose, absorção, rotulagem e segurança. Em muitos produtos, nem sequer era …

O cobre no organismo não deve ser avaliado apenas pela quantidade ingerida ou por um resultado isolado no sangue. É preciso considerar absorção, ceruloplasmina, inflamação, ferro, zinco, hormônios, alimentação e sintomas. O cobre é necessário em peq…

É domingo. Talvez você tenha se desviado do plano neste fim de semana e agora esteja pensando que estragou tudo. Calma. Não estragou. Uma refeição não apaga meses de progresso. O que costuma causar mais dano é o que vem depois: culpa, vergonha, restri…

Seu primeiro alimento não tinha fibras vegetais. Não tinha grãos. Não tinha vegetais. Não tinha frutas. Na verdade, não continha nenhuma planta. Também não existia em versão light, desnatada ou “com 30% menos gordura”. E, curiosamente, não parecia con…

A gordura na alimentação não é um componente dispensável. Ela fornece energia, participa da estrutura das células, integra o sistema nervoso, ajuda a manter os pulmões funcionando e permite a absorção de vitaminas importantes. O corpo, aparentemente,…