Estilo de Vida Carnívoro

A redução terapêutica de carboidratos ganhou uma diretriz de consenso atualizada em 2026. Publicado no Journal of Metabolic Health , o documento reúne recomendações para o uso de dietas com menos carboidratos em obesidade, diabetes tipo 2 e outros dis…

Relatos de pessoas que seguem uma dieta carnívora há muitos anos questionam a ideia de que todos precisem consumir grandes quantidades de sal. Algumas descrevem bem-estar sem salgar a comida; outras usam sal a gosto. Essas experiências merecem atenção…

Uma alimentação muito pobre em carboidratos nos dias anteriores ao teste oral de tolerância à glicose (TOTG) pode fazer a glicemia subir mais e permanecer elevada por mais tempo após a carga de glicose. Esse efeito, isoladamente, não demonstra diabete…

Ninguém precisa chegar à dieta carnívora de uma vez. Muitas vezes, o caminho começa com uma mudança pequena e uma pergunta simples: “e se eu testar o próximo passo?” Pode começar reduzindo a frequência das refeições, percebendo menos fome, menos sonol…

Frutas podem fazer parte de uma alimentação saudável, mas isso não as torna essenciais, metabolicamente neutras ou adequadas em qualquer quantidade e para qualquer pessoa. O ponto mais útil não é transformar fruta em vilã nem em alimento obrigatório. …

A reportagem do Globo Repórter sobre proteínas acerta ao criticar suplementos desnecessários, produtos ultraprocessados com apelo “proteico” e a ideia de que simplesmente aumentar proteína produz músculos. O problema começa quando uma crítica razoável…

A dieta carnívora pode ser uma saída da caverna alimentar — desde que não se transforme em outra. A ideia central é simples: aproximar a alimentação daquilo que melhor conversa com a própria biologia, usando alimentos de origem animal como base quando…

Talvez o maior erro de quem começa uma dieta carnívora seja continuar pensando como quem está fazendo apenas uma dieta temporária. “Vou fazer por 30 dias.” “Vou emagrecer e depois volto ao normal.” “Quando melhorar meus exames, começo a comer como ant…

Olá! Seja bem-vindo a mais uma edição. Nesta semana, a seleção passa por dieta cetogênica, jejum, controle glicêmico, saúde metabólica e desempenho físico, com estudos envolvendo diabetes, hipertensão, esteatose hepática, neurologia e saúde reprodutiv…