Estilo de Vida Carnívoro

Você é um pensamento de Deus. Antes da criação da luz e das trevas, Ele já conhecia você e já amava você. E é essa mesma Mente Divina que se fez carne e habitou entre os seus pensamentos. Enquanto sustentava as galáxias em seu devido lugar, Ele foi pr…

Quando se fala em alimentação, quase sempre a conversa começa pelas calorias. Elas aparecem nos rótulos, nos aplicativos, nas metas diárias e em grande parte das orientações populares sobre dieta. Isso faz parecer que o corpo humano funciona como uma …

Existe um critério simples, mas bastante incômodo para a nutrição moderna, que conheci por meio de Adolfo Duarte : alimento ideal seria aquilo que o ser humano já reconhece como comida mesmo em seu estado cru. Isso não significa que tudo precise ser c…

Este estudo examinou algo que costuma passar despercebido: uma dieta cetogênica pode mudar a forma como o corpo lida com o álcool . Em vez de focar apenas em peso, glicose ou corpos cetônicos, os pesquisadores avaliaram se a cetose alteraria o metabol…

Os números que as propagandas não mostram — e que todo paciente deveria conhecer antes de tomar uma decisão. Você provavelmente já ouviu que as estatinas “reduzem o risco de infarto em até 50%” ou que são “medicamentos salvadores de vidas”. São fra…

Este artigo procurou responder a uma dúvida muito comum: usar creatina por mais tempo ou em doses mais altas aumenta o risco de efeitos adversos? Para isso, os autores reuniram ensaios clínicos randomizados com creatina monohidratada e placebo e anali…

Este artigo analisou um tema que costuma gerar confusão: se os ácidos graxos trans presentes naturalmente em alimentos lácteos têm a mesma implicação cardiometabólica atribuída às gorduras trans industriais. O trabalho é um journal pre-proof já aceit…

Esta revisão publicada na Nature Mental Health apresenta a chamada psiquiatria metabólica como um campo que tenta integrar metabolismo, cérebro e saúde mental. A ideia central é que alterações como resistência à insulina, dislipidemia, inflamação e …

Este estudo analisou uma questão cada vez mais presente no mercado de suplementos pré-natais: substituir o ácido fólico pela forma biologicamente ativa 6S-5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF) manteria o estado de folato da mãe e do feto sem aumentar a e…

Este ensaio clínico randomizado avaliou se uma substituição parcial de carne vermelha e processada por leguminosas não soja poderia melhorar marcadores de inflamação de baixo grau em homens aparentemente saudáveis. A intervenção reduziu a ingestão de…