Relação dose-resposta entre exercício noturno e sono

Nas últimas décadas, a prática de exercícios físicos foi amplamente recomendada como uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde geral e, em especial, a qualidade do sono. No entanto, um tema permanece controverso: será que se exercitar à noite atrapa…

A métrica de sucesso é viver para os outros?

Durante muito tempo, fomos condicionados a medir sucesso com base em números: salário, cargo, diplomas, curtidas, visualizações, seguidores. Essa lógica transformou a vida em uma corrida de validação pública, onde a importância de cada um parece propo…

A Lupa #44 (46 artigos/estudos)

Bem-vindo(a) à edição desta semana da nossa curadoria científica. Confira os artigos mais relevantes e atualizados sobre saúde, traduzidos em linguagem simples e acessível. Boa leitura! A Dieta Humana Definitiva: Carnívora A hora é agora: Contabilizaç…

Dieta pobre em carboidratos do Dr. Carlton Fredericks (1965)

Escrito pelo renomado nutricionista Dr. Carlton Fredericks, este livro apresenta um guia detalhado sobre os princípios e benefícios de uma dieta baixa em carboidratos. O autor, um dos pioneiros na defesa da restrição de carboidratos para a saúde e o c…

Lipídios e risco de câncer hematológico: o que diz a ciência

Ao longo das últimas décadas, a ciência tem tentado entender como fatores metabólicos influenciam o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer. Um estudo recente, conduzido com mais de meio milhão de pessoas na Suécia, trouxe à tona uma descoberta …

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