Estilo de Vida Carnívoro

Nas últimas décadas, a prática de exercícios físicos foi amplamente recomendada como uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde geral e, em especial, a qualidade do sono. No entanto, um tema permanece controverso: será que se exercitar à noite atrapa…

Durante muito tempo, fomos condicionados a medir sucesso com base em números: salário, cargo, diplomas, curtidas, visualizações, seguidores. Essa lógica transformou a vida em uma corrida de validação pública, onde a importância de cada um parece propo…

Bem-vindo(a) à edição desta semana da nossa curadoria científica. Confira os artigos mais relevantes e atualizados sobre saúde, traduzidos em linguagem simples e acessível. Boa leitura! A Dieta Humana Definitiva: Carnívora A hora é agora: Contabilizaç…

O artigo de Pennington examina a evolução dos tratamentos para a obesidade nos últimos 150 anos, destacando como as abordagens médicas mudaram ao longo do tempo. Inicialmente, a obesidade era vista apenas como consequência de comer demais, sem conside…

Escrito pelo renomado nutricionista Dr. Carlton Fredericks, este livro apresenta um guia detalhado sobre os princípios e benefícios de uma dieta baixa em carboidratos. O autor, um dos pioneiros na defesa da restrição de carboidratos para a saúde e o c…

Durante o envelhecimento, o corpo humano passa por diversas mudanças que aumentam o risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardiovasculares e Alzheimer. Entre os fatores de risco mais relevantes estão o excesso de peso, o sedentarismo e a di…

Ao longo da história, jejuar tem sido uma prática presente em diversas culturas, mas seu uso terapêutico ainda causa receios, especialmente quando o assunto é perda de massa muscular. A preocupação é válida: o músculo esquelético representa não apenas…

Ao longo das últimas décadas, a ciência tem tentado entender como fatores metabólicos influenciam o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer. Um estudo recente, conduzido com mais de meio milhão de pessoas na Suécia, trouxe à tona uma descoberta …

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é uma condição psiquiátrica complexa e debilitante, marcada por pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos. Por décadas, seu tratamento se concentrou em medicamentos e terapias comportamentais. No entan…

A inflamação crônica de baixo grau é um dos principais gatilhos de doenças como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e até certos tipos de câncer. Os biomarcadores mais estudados nesse contexto são as citocinas inflamatórias …

A compreensão da forma como o músculo esquelético absorve glicose do sangue é essencial para desvendar os mecanismos que sustentam o metabolismo energético e a homeostase da glicose — processos que, quando disfuncionais, contribuem para doenças como d…

Com o crescente apelo por dietas baseadas em plantas, especialmente entre jovens e populações urbanas, surge uma narrativa dominante de que escolhas alimentares vegetarianas e veganas seriam, por definição, mais saudáveis. Contudo, o estudo NuEva — um…

No mundo esportivo, atletas frequentemente passam por períodos de ingestão calórica reduzida ou treinos intensos sem a devida compensação alimentar. Essas variações afetam a chamada "disponibilidade energética" ( energy availability EA), que…

A adoção de dietas vegetarianas e veganas vem crescendo significativamente entre os jovens, especialmente durante a fase universitária. No entanto, um estudo recente publicado na revista Eating Behaviors (2025) acende um importante sinal de alerta: p…

Durante muito tempo, a carne vermelha foi envolvida em debates sobre seu papel em condições inflamatórias, como a artrite reumatoide (AR). Muitos pacientes relatam melhora nos sintomas ao restringir seu consumo, mesmo que faltassem evidências científi…