Estilo de Vida Carnívoro

A exposição à luz solar foi associada a glicemia mais baixa e menor ocorrência de diabetes tipo 2 em uma grande análise do UK Biobank. O estudo, publicado em 2026 na Scientific Reports , analisou centenas de milhares de participantes e encontrou resu…

Um novo estudo encontrou níveis mais altos de corpos cetônicos em pacientes com insuficiência cardíaca que tiveram pior evolução. Mas os próprios autores deixam claro um ponto que pode facilmente desaparecer em uma manchete: eles não acreditam que as …

Os alimentos mais ricos em ômega-6, especialmente em ácido linoleico, são predominantemente óleos vegetais, sementes, oleaginosas e produtos preparados com esses ingredientes. O ponto de atenção não é a existência do ômega-6 na alimentação — o ácido …

Uma dieta low carb de curto prazo foi seguida por manutenção da maior parte do peso perdido em 48% dos participantes após cerca de três anos. O estudo acompanhou pessoas com sobrepeso ou obesidade tratadas em uma clínica de controle de peso e ajuda a…

A deficiência de ferro pode começar antes de a ferritina cair para os tradicionais 15 µg/L. Um estudo publicado em 2026 encontrou sinais fisiológicos de deficiência com ferritina em torno de 25 µg/L em mulheres antes da menopausa e 33 µg/L em homens …

Todos os meses, reúno, filtro e organizo estudos relevantes da literatura científica para entregar aos apoiadores um material exclusivo, claro e direto ao ponto. A proposta é simples: separar o que realmente merece atenção em meio ao volume crescente …

A dieta cetogênica produziu melhorias maiores no metabolismo do fígado do que dietas com mais carboidratos quando a perda de peso foi praticamente a mesma. Em um ensaio clínico randomizado com pessoas com obesidade, pré-diabetes e esteatose hepática,…

O corpo já produz GLP-1 naturalmente. Proteína, gordura e alimentos de verdade ajudam a acionar sinais que controlam a fome e dizem ao cérebro que já existe energia suficiente chegando. Os medicamentos modernos para emagrecimento aproveitam justame…

A inteligência artificial ainda é usada por muita gente como se fosse apenas um buscador mais rápido ou uma máquina sofisticada de escrever textos. Esse uso existe, mas representa apenas uma pequena parte do que a ferramenta pode fazer. Hoje, sistem…

Olá, e bem-vindo(a) a mais uma edição da nossa newsletter. A seleção desta semana percorre um conjunto especialmente amplo de temas: nutrição e metabolismo, proteína e desempenho, dietas cetogênicas, inflamação e saúde intestinal, envelhecimento, depr…