Estilo de Vida Carnívoro

Somos ensinados desde a infância a “comer vegetais” porque eles seriam, por natureza, saudáveis. Mas a biologia conta uma história mais complexa. Diferentemente dos animais, que podem lutar ou fugir, as plantas são imóveis. Para sobreviver a 400 milhõ…

A reportagem do Fantástico parte de um fenômeno real: a explosão de produtos com “proteína adicionada” e a ideia, cada vez mais comum, de que “se tem mais proteína, é mais saudável”. A matéria também alerta para “atenção e cuidado com os excessos” e …

Quando os carboidratos são tratados como opcionais , o que sustenta o progresso no treinamento resistido não é “um pré-treino obrigatório”, e sim a soma de três pilares: consistência , progressão de carga e proteína/energia suficientes ao longo do di…

Este artigo resume uma mini-revisão narrativa publicada no Journal of Psychiatry and Brain Science (2025) que discute por que a creatina monohidratada (CrM) pode ter utilidade além do desempenho muscular, com foco em bioenergética cerebral, saúde e …

Elas ficam populares porque são fáceis de medir. Só que um número alto no medidor não é sinônimo automático de “mais saúde”. Em muitos casos, a melhora que as pessoas sentem ao entrar em cetose vem principalmente de um conjunto de mudanças bem básicas…

Olá! Seja bem-vindo(a) a mais uma edição. Nesta semana, reunimos estudos e análises que ajudam a conectar descobertas recentes a decisões práticas sobre saúde — com foco em alimentação, metabolismo, hormônios, saúde mental e envelhecimento. A proposta…

A insuficiência ovariana prematura (IOP) — também chamada em alguns textos de “falência ovariana prematura” — é descrita como amenorreia associada a elevação de FSH antes dos 40 anos. O artigo destaca que a terminologia varia (por exemplo, “menopausa …

De acordo com um documento de 1996, Kabloona: Among the Inuit (publicado pela Graywolf Press ) é um relato de convivência no Ártico em que a vida cotidiana aparece girando, de forma muito concreta, em torno de alimentos de origem animal — não como “…

A contagem de calorias é frequentemente tratada como se fosse uma matemática perfeita: comeu “X”, então o corpo recebeu “X”. A revisão sistemática publicada na Advances in Nutrition mostra, com medições diretas em humanos, que essa equivalência nem s…

A HbA1c é um exame muito usado para estimar como a glicose ficou, em média, nos últimos meses. Ela também passou a ser utilizada para ajudar no diagnóstico de diabetes tipo 2, com um ponto de corte amplamente adotado de 6,5% . O problema é que a HbA1c…