Estilo de Vida Carnívoro

“A vida é minha, o corpo é meu e eu faço o que quiser.” As escolhas são pessoais. As consequências, nem sempre. Anos de sono ruim, alimentação desregulada, excesso de álcool, cigarro, sedentarismo e descuido com a saúde podem parecer decisões individu…

Se fazer exercícios parece difícil, tente enfrentar uma doença que limita até os movimentos mais simples. Trinta minutos de treino incomodam. Semanas entre consultas, exames e tratamentos incomodam muito mais. Comer bem exige conhecimento e planejamen…

É domingo. Talvez você tenha se desviado do plano neste fim de semana e agora esteja pensando que estragou tudo. Calma. Não estragou. Uma refeição não apaga meses de progresso. O que costuma causar mais dano é o que vem depois: culpa, vergonha, restri…

O iniciante Se você está começando e uma dieta carnívora estrita é possível para você, comece pelo nível mais alto. Não porque você esteja condenado a viver assim pelo resto da vida. Mas porque, no início, quanto menos ruído, melhor. É no nível mais r…

“Hey Ya!”, do Outkast, tornou-se uma das músicas mais alegres e dançantes dos anos 2000. O curioso é que muitas pessoas passaram anos cantando o refrão sem jamais perceber o que a letra realmente dizia. Enquanto o público dançava, sorria e acompanha…

A dieta carnívora pode representar, para algumas pessoas, uma ruptura prática com o desamparo aprendido alimentar: a sensação de que nada funciona, mesmo quando ainda existe uma estratégia diferente a ser testada. O que é desamparo aprendido Desamparo…

Unplugged é o relato de Mark Kaplan sobre o episódio que mudou sua vida: um infarto aos 52 anos, ocorrido em uma quadra de tênis, justamente quando ele se considerava saudável, ativo e em boa forma. A partir desse choque, Kaplan passa a questionar por…

Quando se fala em melhorar o metabolismo, muita gente pensa logo em suplemento, jejum, treino intenso ou algum protocolo complicado. Mas, na prática, a construção de um organismo mais estável costuma seguir uma ordem mais simples: primeiro você para d…

Seu corpo vai lutar contra você no instante em que você tentar escapar dela. Um aviso: este texto não vai fazer você se sentir bem. Não porque seja complicado, mas porque ele exige que você olhe para a engrenagem que opera por baixo de cada emoção, ca…

Muita gente chama de “disciplina” aquele esforço de querer comer, pensar em comida o tempo todo e, ainda assim, tentar resistir na marra. Isso costuma ser vendido como virtude, mas quase sempre é só um jeito cansativo de brigar com o próprio apetite. …

É assim que o vício em açúcar começa. Você nasce. A fórmula tem açúcar. A papinha tem açúcar. Os lanchinhos “infantis” também. Antes mesmo de aprender a falar, seu cérebro já começa a associar açúcar com prazer. Você cai e se machuca? Te dão algo doce…

🥬 Espinafre: “Rico em ferro!” Só que esse ferro vem quase todo ligado ao oxalato, o que atrapalha bastante a absorção. Na prática, você aproveita muito pouco. Cozinhar ajuda um pouco, mas ainda assim ele entrega bem menos ferro do que uma pequena por…

Se você vive começando keto, low carb ou carnívora e “saindo da linha”, talvez o problema não seja falta de informação. Talvez o problema seja a conversa que acontece dentro da sua cabeça. Porque quase nunca começa com a comida. Começa com a pergunta …

Para muita gente, a vida saudável parece um teste diário de caráter. Só que, quando se observa o que a ciência do comportamento descreve, aparece uma ideia bem mais humana: a pessoa não falha porque “é fraca” ou porque “não quer o suficiente”. Ela fal…

Por Tim Denning, Fazer coisas difíceis é o preço que você paga por uma vida com significado Existe uma pandemia oculta sobre a qual ninguém está falando. É a fuga de fazer coisas difíceis. A vida moderna ficou tão conveniente e fácil que qualquer…

Existe um tema pouco discutido nas dietas de baixo ou nenhum carboidrato, mas decisivo: manutenção. Depois de anos de esforço para perder peso, normalizar a pressão, reduzir a HbA1c para fora da faixa de diabetes, melhorar a fertilidade na SOP ou recu…