Estilo de Vida Carnívoro

A dieta cetogênica produziu melhorias maiores no metabolismo do fígado do que dietas com mais carboidratos quando a perda de peso foi praticamente a mesma. Em um ensaio clínico randomizado com pessoas com obesidade, pré-diabetes e esteatose hepática,…

Banha de porco e colite nem sempre formaram a combinação inflamatória que se poderia imaginar. Em um estudo experimental publicado em 2026, camundongos alimentados com quantidade moderada de banha apresentaram menos inflamação intestinal e menor lesã…

Cúrcuma em cápsulas não é simplesmente cúrcuma concentrada. Um estudo publicado em 2025 analisou 125 suplementos vendidos em cinco países e encontrou diferenças importantes de dose, absorção, rotulagem e segurança. Em muitos produtos, nem sequer era …

A gordura na alimentação não é um componente dispensável. Ela fornece energia, participa da estrutura das células, integra o sistema nervoso, ajuda a manter os pulmões funcionando e permite a absorção de vitaminas importantes. O corpo, aparentemente,…

O ácido palmítico não vem apenas da alimentação: o próprio organismo também produz essa gordura saturada, especialmente quando há excesso de energia e alta ingestão de carboidratos. Essa distinção é importante porque a quantidade de ácido palmítico…

A resistência à insulina envolve vários órgãos e ajuda a impulsionar o diabetes tipo 2. Ela pode atingir fígado, músculos, tecido adiposo, pâncreas, rins, vasos, coração, sistema imunológico e intestino. Uma revisão publicada em 2026 no Diabetes &…

Álcool e saúde não mostraram benefício líquido em baixas doses neste estudo; o risco aumentou já em consumo moderado. O estudo Alcohol Intake and Health Study , publicado em 2026 no Journal of Studies on Alcohol and Drugs , estimou o risco de morte e …

Mitocôndrias são pequenas estruturas dentro das células que transformam comida em energia. Quando elas falham, o corpo tende a produzir menos energia, mais estresse oxidativo e mais inflamação. Em linguagem simples, a mitocôndria é como o motor da cél…

A diabetes na Índia pode ter sido influenciada por uma combinação histórica de alto consumo de açúcar, arroz branco e baixa ingestão de proteína. Essa é a hipótese central de uma revisão narrativa publicada em 2026 na revista Nutrients , que analisou…