Mostrando postagens de agosto, 2018

Dieta carnívora: por que isso funcionaria?

Este vídeo é uma explicação sobre as preocupações comuns quando se trata da dieta carnívora. Alguns podem chamar de "extremo" ou "perigoso" ou "uma péssima ideia", mas será que é? Muitas pessoas estão tendo várias c…

Lógica nutricional

É comum se abster de carne ou laticínios e ainda viver um estilo de vida pouco saudável. Não se deixe enganar pela câmara de eco da indústria de alimentos que recomenda "tudo com moderação" e comer "uma dieta equilibrada". …

Queijo não "obstrui" as artérias

Efeito de uma alta ingestão de queijo no colesterol e na síndrome metabólica: resultados de um estudo randomizado. RCT: Ingestão alta de queijo (50 - 80 g) por 8 semanas: - Diminuiu o colesterol total. - Resultou em redução significativa dos…

Muita proteína é ruim para você. De onde veio a ideia?

Por Amy Berger, Meu post anterior destruiu o mito de que uma alta ingestão de proteínas é prejudicial à saúde óssea. Desta vez, é com grande prazer que dizimar o mito de que a “alta proteína é ruim para você”. Hoje, é sobre a função renal. Mui…

Coma carne. Principalmente cortes gordos. Até a saciedade.

Não complique o que deve ser simples. Coma a proteína animal que você pode pagar. Se você pode comprar Ribeye, ótimo, mas se você puder pagar apenas carne moída, ótimo também. Você provavelmente vai prosperar independentemente. Coma ovos e lat…

Por que a perda muscular não ocorre durante o jejum

Tem a ver com este hormônio único chamado hormônio do crescimento, abreviadamente GH (do inglês growth hormone), que protege e preserva a proteína corporal e músculo é uma proteína do corpo. Em um pesquisa feita, um grupo de pessoas tomava uma dro…

Gordura saturada: parte de uma dieta saudável

Apesar do público seguir as recomendações para diminuir a ingestão absoluta de gordura e especificamente diminuir a ingestão de gordura saturada, observamos um aumento dramático nos últimos 40 anos nas taxas de doenças não transmissíveis associadas…

Câncer de mama revertido em uma dieta carnívora

Neste estudo de caso-controle aninhado de 265 sobreviventes de câncer de mama, metade dos tumores eram positivos para o fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1). A ingestão de carboidratos não teve impacto significativo no risco de r…

Alguns benefícios da dieta carnívora

1: SIMPLICIDADE Você não precisa se preocupar com macronutrientes, contar calorias, tempo de refeição ou preparação. Basta comer quando e enquanto tiver fome. Além disso, todo mundo sabe quais alimentos são de fontes animais e os que não são. …

Mais fibra = menos vitamina D

1. O desaparecimento no plasma de 3H-labelled 25-hydroxyvitamin D3 (25(OH)D3) foi estudado em voluntários saudáveis em dietas de elevado teor de fibras normal e, utilizando doses traçador 3H-labelled administradas por via intravenosa. 2. A meia-v…

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