Alguns benefícios da dieta carnívora


1: SIMPLICIDADE

Você não precisa se preocupar com macronutrientes, contar calorias, tempo de refeição ou preparação. Basta comer quando e enquanto tiver fome. Além disso, todo mundo sabe quais alimentos são de fontes animais e os que não são.

2: DIGESTÃO MELHORADA

Cortar fibras de sua dieta pode realmente melhorar qualquer problema digestivo. Um estudo do World Journal of Gastroenterology analisou os efeitos da diminuição da ingestão de fibras em pessoas que sofriam de constipação. Os resultados mostraram que aqueles que não ingeriram fibras tiveram uma grande melhora em seus problemas digestivos, incluindo menos inchaço e gases.

3: CLAREZA MENTAL

Nosso cérebro é composto de quase 60% de gordura, portanto, ao seguir uma dieta composta principalmente de gorduras e proteínas, é comum começar a experimentar focos mais longos e uma melhora no humor. Estudos têm mostrado que restringir carboidratos e usar gorduras e proteínas, como a maioria da sua ingestão calórica diária tem fortes propriedades neuroprotetoras que ajudarão você a se concentrar melhor e tolerar o estresse de forma mais eficiente.

4: INFLAMAÇÃO REDUZIDA

Um estudo comparou os marcadores de inflamação entre um grupo com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura e um grupo com baixo teor de gordura e rico em carboidratos por 12 semanas. Os resultados mostram que os indivíduos do primeiro grupo tiveram menor inflamação sistêmica.

5: EMAGRECIMENTO MAIS RÁPIDO

Uma grande razão pela qual seu corpo acumula gordura é porque ele não é sensível à insulina. Isso significa que toda vez que você consome carboidrato, ele é convertido em gordura, em vez de ser usado como energia. Restringir completamente o carboidrato irá melhorar a sua sensibilidade à insulina e regular o hormônio da fome grelina.

6: TESTOSTERONA MELHORADA

Um estudo descobriu que homens que adotaram uma dieta baixa em fibra e rica em gordura durante 2 meses tiveram uma testosterona 13% maior em comparação com os participantes após uma dieta lowfat.

Fonte: https://bit.ly/2u3GoA7

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