Este livro, escrito pela Dra. Rhonda T. Patrick, apresenta uma coletânea prática e direta de mais de 150 receitas ricas em proteínas e baseadas em alimentos de origem animal. O foco é oferecer refeições simples, nutritivas e saborosas que ajudam homens a queimar gordura, ganhar massa muscular e aumentar a resistência física, sem a necessidade de contar carboidratos ou seguir cálculos complicados.
A proposta da obra é clara: mostrar como a alimentação cetogênica com ênfase em proteínas — conhecida como ketovore — pode ser aplicada de forma descomplicada no dia a dia, trazendo resultados visíveis na saúde e na performance. As receitas foram pensadas para facilitar a rotina, atender diferentes momentos do dia e apoiar objetivos de composição corporal e energia estável.
Combinando ciência nutricional e praticidade, o livro se torna um guia para quem deseja transformar o corpo e melhorar a vitalidade através de refeições densas em nutrientes e centradas em proteínas animais. Ideal para homens que buscam eficiência, sem abrir mão de sabor e consistência.
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