Ensaio controlado randomizado para alimentação com restrição de tempo em adultos jovens com sobrepeso e obesidade.

Destaques

• Os regimes de 6 horas eTRE e lTRE foram avaliados em 60 adultos jovens com sobrepeso e obesidade
• A duração da última refeição até a medição do eTRE é muito maior do que o lTRE
• Ambos os regimes produzem perda de peso corporal semelhante ao longo das 8 semanas do estudo
• eTRE, mas não lTRE, pressão arterial reduzida, glicose média e resistência à insulina

Sabe-se que a alimentação com restrição de tempo (Time-restricted eating TRE) melhora a saúde metabólica, enquanto muito poucos estudos compararam os efeitos do TRE precoce e tardio (early and late TRE eTRE e lTRE) na saúde metabólica. Adultos jovens com sobrepeso e obesos foram randomizados para eTRE de 6 horas (alimentação das 7h às 13h) (n = 21), lTRE de 6 horas (alimentação das 12h às 18h) (n = 20) ou um grupo controle (ingestão ad libitum em um dia) (n = 19). Após 8 semanas, 6-h eTRE e lTRE produziram perda de peso corporal comparável em comparação com controles. Comparado com o controle, o eTRE de 6 h reduziu a pressão arterial sistólica, a glicemia média, a insulina de jejum, a resistência à insulina, a leptina e a atividade do eixo tireoidiano, enquanto o lTRE reduziu apenas a leptina. Esses achados lançam luz sobre a promessa de 6 h eTRE e lTRE para perda de peso. Estudos maiores são necessários para avaliar a promessa do eTRE de produzir melhor modulação do eixo da tireoide e melhoria geral da saúde cardiometabólica.

Conclusão

No geral, este estudo fornece mais evidências sobre a influência do momento da janela alimentar (no início versus no final do dia) na perda de peso corporal e na saúde cardiometabólica em adultos jovens com sobrepeso e obesidade. 6-h eTRE e lTRE produziram perda de peso corporal comparável em comparação com os controles. Além disso, em comparação com o controle, o eTRE de 6 horas reduziu a pressão arterial sistólica, a glicemia média, a insulina de jejum, a resistência à insulina, a leptina e a atividade do eixo tireoidiano, enquanto o lTRE reduziu apenas a leptina. A conformidade autorrelatada com a janela de alimentação foi maior no grupo de 6 h eTRE do que no grupo de 6 h lTRE. Esses achados lançam luz sobre a promessa de 6 h eTRE e lTRE para perda de peso. Estudos maiores são necessários para avaliar a promessa do eTRE de produzir melhor modulação do eixo da tireoide e melhoria geral da saúde cardiometabólica.

Fonte: https://bit.ly/3RbyrlF