Jejum Intermitente e os Possíveis Benefícios na Obesidade, Diabetes e Esclerose Múltipla: Uma Revisão Sistemática de Ensaios Clínicos Randomizados.

O jejum intermitente tornou-se popular nos últimos anos e é apresentado controversamente como um possível coadjuvante terapêutico. Foi realizada uma revisão bibliográfica da literatura sobre jejum intermitente e obesidade, diabetes e esclerose múltipla. A qualidade científica da metodologia e os resultados obtidos foram avaliados em pares. O jejum intermitente tem efeitos benéficos no perfil lipídico, e está associado à perda de peso e à modificação da distribuição da gordura abdominal em pessoas com obesidade e diabetes tipo 2, além de uma melhora no controle dos níveis glicêmicos. Em pacientes com esclerose múltipla, os dados disponíveis são muito escassos para tirar conclusões firmes, mas parece que o jejum intermitente pode ser uma intervenção segura e viável. No entanto, é necessário continuar investigando seus efeitos a longo prazo, uma vez que, até o momento, os estudos realizados são pequenos e de curta duração.

Foi identificado um consenso na literatura revisada sobre o papel do jejum intermitente, com efeito superior às dietas com restrição calórica no que diz respeito à circunferência da cintura e distribuição central de gordura, e dados benéficos na redução do risco cardiovascular em pessoas com obesidade ou diabetes mellitus. O JI é identificado como tendo um papel importante na regulação dos níveis de diferentes proteínas do metabolismo lipídico. Da mesma forma, aumenta a lipólise de triglicerídeos em quilomícrons e aumenta a produção de partículas de HDL-colesterol, o que faz com que os níveis de triglicerídeos totais no plasma diminuam significativamente. O eTRF é benéfico para o controle de 24 horas dos níveis glicêmicos de pessoas com diabetes. Também aumenta o β-hidroxibutirato, que faz com que os níveis de cetona aumentem, e o estresse oxidativo seja reduzido, a massa magra seja preservada e a sensação de fome diminua. Além disso, o JI modifica a composição da microbiota intestinal, enriquecendo as famílias Bacteroidaceae, Lactobacillaceae e Prevotellaceae. A abundância de lactobacilos trazida pelo JI tem efeitos positivos, como diminuir as respostas imunes inflamatórias, ajudando a tratar pessoas com EM.

Fonte: https://bit.ly/3nvuSLo