Efeitos de 30 dias de dieta cetogênica na composição corporal, força muscular, área muscular, metabolismo e desempenho em jogadores de futebol semiprofissionais.

A dieta cetogênica (ketogenic diet KD) é uma abordagem nutricional, geralmente adotada para perda de peso, que restringe carboidratos diários abaixo de 30 g/dia. KD mostrou resultados contraditórios no desempenho esportivo, embora não haja dados disponíveis sobre esportes coletivos. Procuraram investigar a influência de uma KD em diferentes parâmetros em jogadores de futebol semiprofissionais.

Métodos: Os indivíduos foram aleatoriamente designados para uma dieta cetogênica (KD) ou dieta ocidental (WD) iso-proteica (1,8 g/kg de peso corporal/dia) por 30 dias. Peso corporal e composição corporal, gasto energético de repouso (GER), relação de troca respiratória (RER), área transversal (CSA) e força muscular isométrica do quadríceps, salto de contra movimento (CMJ) e tempo de teste de recuperação intermitente de ioiô foram medidos.

Resultados: Houve uma diminuição significativamente maior de gordura corporal (p = 0,0359), tecido adiposo visceral (VAT) (p = 0,0018), circunferência da cintura (p = 0,0185) e água extracelular (p = 0,0060) no grupo KD em comparação ao grupo WD. Tecido mole magro, área muscular do quadríceps, força máxima e GER não apresentaram alterações em ambos os grupos. RER diminuiu significativamente em KD (p = 0,0008). O Yo-Yo intermittent test melhorou significativamente (p <0,0001) em ambos os grupos, sem diferenças significativas entre os grupos. CMJ melhorou significativamente (p = 0,0021) apenas em KD.

Conclusões: Este é o primeiro estudo a investigar os efeitos de uma KD em jogadores de futebol semiprofissionais. Nesso estudo, os atletas de KD perderam massa gorda sem quaisquer efeitos prejudiciais na força, potência e massa muscular. Quando o objetivo é uma redução rápida de peso em tais atletas, o uso de uma KD deve ser levado em consideração.

Fonte: https://bit.ly/3CpvWEw