Não é uma decisão fácil, mas vale muito a pena. Mesmo que você não continue após um período mínimo, com certeza terá uma visão aprimorada do que realmente significa se alimentar bem e estar no controle das decisões nutricionais do seu corpo.
A maioria das pessoas atualmente confunde comportamentos comuns com comportamentos normais, mas isso é um equivoco sem precedentes. Se você não quer estudar para entender como a fisiologia do seu corpo funciona, aprenda a escutar os sinais que seu organismo emite em resposta ao seu estilo de vida.
Se você não tem do que reclamar e seu exame de curva insulínica de 2 horas estiver abaixo de 40 você está entre as poucas pessoas atualmente que gozam de uma sensibilidade insulínica e isso significa qualidade de vida.
Se este não for o seu caso, ou se seu médico nunca te pediu este exame, está na hora de estudar e tomar o controle da sua saúde. Viver na era da internet e errar por desinformação é inaceitável e desnecessário.