O jejum intermitente é um termo usado para descrever uma variedade de padrões alimentares em que nenhuma ou poucas calorias são consumidas por períodos de tempo que podem variar de 12 horas a vários dias, de forma recorrente. Esta revisão está focada nas respostas fisiológicas dos principais sistemas do nosso corpo, incluindo o sistema músculo-esquelético.
Os resultados sugerem que a mudança metabólica da glicose para as cetonas tem potencial para melhorar a composição corporal em indivíduos com sobrepeso. Além disso, os regimes de jejum também induzem a ativação coordenada de caminhos de sinalização que otimizam a função fisiológica, melhoram o desempenho e retardam o envelhecimento e os processos de doenças.
Fonte: http://bit.ly/2mkiOhL