Há um crescente corpo de evidências que sugere que a dieta cetogênica (KD), conhecida por ser rica em gorduras e com baixo teor de carboidratos, pode ser uma terapia complementar eficaz para diversas condições psiquiátricas, como transtorno bipolar, depressão, esquizofrenia e transtornos alimentares. Embora os mecanismos biológicos que explicam como a KD age no cérebro ainda não sejam totalmente compreendidos, há indícios de que a dieta pode melhorar aspectos importantes do bem-estar psicológico.
Este estudo qualitativo investigou as experiências de participantes que seguiram a KD por pelo menos 12 semanas, sendo divididos em dois grupos: um com sintomas depressivos leves a moderados e outro sem sintomas de depressão. Os resultados mostraram que os participantes que tinham sintomas depressivos inicialmente relataram melhorias significativas, como aumento da autoestima, confiança e um novo sentido de propósito na vida. Isso sugere que a dieta cetogênica pode ser particularmente benéfica para quem sofre de depressão, ajudando a reduzir sentimentos de desesperança e baixa autoestima.
Além disso, os participantes também observaram melhorias no controle de fome e desejos alimentares, o que pode estar relacionado à conexão entre alimento e humor. Alguns participantes, especialmente mulheres, relataram comportamentos viciantes com comida, um fenômeno frequentemente observado em pessoas com histórico de compulsão alimentar. Esse comportamento vicioso, mais comum entre mulheres, pode estar relacionado ao uso excessivo de alimentos doces para reduzir o estresse.
Apesar dos desafios iniciais ao seguir a dieta, como dificuldade de adaptação, a maioria dos participantes relatou que, com o tempo, a dieta se tornou parte do seu estilo de vida. As melhorias no estado psicológico, como aumento da confiança e motivação, foram significativas, e alguns participantes descreveram um aumento na sensação de controle da vida e maior energia.
A principal conclusão deste estudo é que, para muitos participantes, os benefícios da dieta cetogênica em termos de saúde mental e bem-estar psicológico superaram os efeitos colaterais negativos. Este estudo é uma das poucas investigações qualitativas sobre a experiência de pessoas que seguem uma dieta cetogênica, e seus achados são promissores, especialmente para aqueles com sintomas depressivos. No entanto, mais pesquisas são necessárias para validar esses resultados e explorar os mecanismos subjacentes.
Fonte: https://bit.ly/416Srh3