Esse estudo demonstrou que a ingestão diária de creatina de uma dieta regular em crianças e adolescentes mais altos foi maior do que em crianças menores de 2 a 19 anos. Uma associação positiva entre o consumo de creatina e o crescimento permaneceu robusta após o ajuste para as principais variáveis demográficas e nutricionais. Portanto, consumir creatina suficiente com alimentos regulares deve ser considerado para garantir um crescimento avançado em crianças e adolescentes. Pesquisas futuras devem monitorar mudanças temporais no crescimento e na creatina dietética usando biomarcadores objetivos do consumo de creatina e validar nossos achados em estudos de intervenção em populações pediátricas.
Fonte: http://bit.ly/2OTSlHc
*Obs: A creatina é um composto que só podemos encontrar em alimentos de origem animal, como carne vermelha, frango e peixe.