Alto consumo de proteína em mulheres treinadas é ruim para os ossos?

Atletas treinadas que consomem uma dieta que é 2,5 vezes maior do que a ingestão diária recomendada de proteína (≥2,2g de proteína por quilograma de peso corporal diariamente), não tem efeitos nocivos sobre a densidade ou conteúdo mineral ósseo. Portanto, segundo este estudo clínico randomizado controlado, não há evidências de que uma alta ingestão de proteína cause danos à saúde óssea.

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