Dietas com maior teor de proteínas são melhores para uma manutenção bem sucedida do peso


Estratégias alimentares para manutenção da perda de peso

Recuperar o peso após uma intervenção bem sucedida na perda de peso é muito comum. A maioria dos estudos mostra que, em média, a perda de peso atingida durante um período de intervenção para perda de peso não é ou não é totalmente mantida durante o acompanhamento.

Revisaram o que se sabe atualmente sobre estratégias alimentares para manutenção da perda de peso, enfocando a composição de nutrientes por meio de uma revisão sistemática e metanálise de estudos e discutiram outras estratégias potenciais que ainda não foram estudadas.

21 estudos com 2.875 participantes com sobrepeso ou obesidade estão incluídos nesta revisão sistemática e metanálise. Estudos que investigam aumento da ingestão de proteínas (12 estudos), menor índice glicêmico da dieta (4 estudos), chá verde (3 estudos), ácido linoleico conjugado (3 estudos), maior ingestão de fibras (3 estudos), e outras intervenções diversas (6 estudos).

A meta-análise mostra um efeito benéfico significativo da maior ingestão de proteínas na prevenção do aumento de peso, sem evidências de heterogeneidade entre os estudos incluídos.

Nenhum efeito significativo das outras estratégias é detectado.

Dietas que combinam maior ingestão de proteínas com diferentes estratégias potencialmente benéficas, como dietas anti-inflamatórias ou anti-insulinêmicas, podem ter efeitos mais robustos, mas ainda não foram testados em ensaios clínicos randomizados.

Fonte: http://bit.ly/2UjAtUp

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