Por Ryan Holiday,
Os diários privados de um dos maiores imperadores de Roma, as cartas pessoais de um dos melhores dramaturgos de Roma, as palestras de um ex-escravo e exilado, que se tornou professor influente. Contra todas as probabilidades e a passagem de cerca de dois milênios, esses documentos incríveis sobrevivem.
Essas páginas antigas e obscuras poderiam realmente conter algo relevante para a vida moderna? A resposta, ao que parece, é sim. Eles contêm algumas das maiores sabedorias da história do mundo.
Esses documentos — de nomes como Marco Aurélio, Sêneca, Epicteto — constituem a base do que é conhecido como estoicismo, uma filosofia antiga que já foi uma das disciplinas cívicas mais populares do Ocidente, praticada pelos ricos e pobres, os poderoso e os necessitados, todos igualmente na busca de uma vida virtuosa.
Mas por onde você deve começar? O que eles têm para te ensinar? Aqui estão 37 lições adaptadas de meu novo livro The Daily Stoic que traz novas traduções e uma meditação para cada dia do ano para torná-lo mais feliz, mais resistente e uma pessoa mais sábia e melhor.
1. Mude o que você pode - esqueça o resto A prática mais importante na filosofia estoica é diferenciar entre o que podemos mudar e o que não podemos. Sobre o que temos influência e o que não temos. Como escreveu Epicteto: “A principal tarefa na vida é simplesmente esta: identificar e separar as coisas para que eu possa dizer claramente a mim mesmo quais são as coisas externas que não estão sob meu controle e quais têm a ver com as escolhas que eu realmente controlo.”
2. Comece a viver - este é um dos ditos mais memoráveis de Sêneca: "Você tem medo de morrer. Mas, vamos lá, como é esta sua vida senão a morte?" Nosso medo de morrer muitas vezes levanta a questão: Para proteger o que exatamente? Para muitas pessoas, a resposta é: horas de televisão, fofocando, empanturrando-se, desperdiçando potencial, relatando um trabalho chato e assim por diante. Hoje, comece a viver!
3. Saiba quando perseverar (e quando desistir!) - “Pense naqueles que, não por falta de inconsistência, mas por falta de esforço, são muito instáveis para viver como desejam, mas vivem apenas como começaram.” Sêneca
4. Faça uma pausa e seja grato - Pense em todas as coisas pelas quais você pode ser grato hoje. Que você está vivo, que vive uma época principalmente de paz, que tem saúde, lazer e acesso a uma conexão de internet para ler este artigo. Como Sêneca escreveu a seu amigo Lucílio: “Devemos tentar ser o mais gratos possível em todas as coisas”.
5. Lembre-se de que você não pode ser quebrado - Alguém pode te acorrentar, mas não tem o poder de mudar quem você é. Mesmo sob a pior tortura e crueldade que os humanos podem infligir uns aos outros, nosso poder sobre nossa própria mente e nosso poder de tomar nossas próprias decisões não pode ser quebrado. Como Epicteto disse : “Você pode amarrar minha perna, mas nem mesmo Zeus tem o poder de quebrar minha liberdade de escolha”.
6. Sempre Ame - Aqui Sêneca citando outro estoico: “Hecato diz, 'Eu posso te ensinar uma poção do amor feita sem drogas, ervas ou feitiço especial — se você deseja ser amado, ame.'” Os Beatles explicaram muito bem alguns séculos depois, "No final, o amor que você recebe é igual ao amor que você dá." Não apenas na política, não apenas na tolerância, mas em nossas vidas pessoais. Quase não há situação em que o ódio ajude. No entanto, quase todas as situações são melhoradas pelo amor.
7. Não queime a vela nas duas pontas - Sêneca escreveu em seu ensaio On Tranquility of Mind que “a mente deve receber relaxamento — ela se levantará melhor e mais nítida após um bom intervalo”. A mente é um músculo e, como o resto, pode ser tensionada, sobrecarregada e até mesmo ferida. Nossa saúde física também está prejudicada por excesso de comprometimento, falta de descanso e maus hábitos. Lembre-se: a vida é longa. Você será capaz de lidar com os momentos difíceis se tiver queimado a vela nas duas pontas?
8. Cave profundamente dentro de si mesmo - “Cave profundamente dentro de si mesmo, pois há uma fonte de bondade sempre pronta para fluir se você continuar a cavar.” Marco Aurélio
9. Seja gentil - A maior parte da grosseria, mesquinhez e crueldade são uma máscara para a fraqueza profunda. A bondade nessas situações só é possível para pessoas de grande força. Você tem essa força. Use-a. Como Marcus Aurelius disse: "Pois o que mesmo a pessoa mais mal-intencionada pode fazer se você continuar mostrando bondade e, se tiver a chance, gentilmente apontar onde eles erraram — bem como estão tentando prejudicá-lo?"
10. Veja o todo - O Imperador Marcus Aurelius escreveu para si mesmo para "pensar em todo o universo da matéria e em quão pequena é a sua parte." A Terra, pelo que a ciência nos diz, tem cerca de 4,5 bilhões de anos e não dá sinais de que acabará logo. Nosso tempo na terra, por outro lado, será o quê? Várias décadas, talvez? Considere isso da próxima vez que você se sentir importante ou como se tudo aumentasse e diminuísse com o que você faria a seguir. Não é verdade. Você é apenas uma pessoa entre muitas, fazendo o seu melhor entre muitas.
11. Torne-se bom agora - “Não se comporte como se estivesse destinado a viver para sempre. O que está predestinado paira sobre você. Enquanto você viver e enquanto puder, torne-se bom agora.” Marco Aurélio
12. Concentre-se internamente - não julgue os outros - “Deixe a filosofia eliminar suas próprias falhas, em vez de ser uma forma de reclamar das falhas dos outros”, escreveu Sêneca. A direção apropriada da filosofia está voltada para dentro — para nos tornarmos melhores e deixar outras pessoas fazerem essa tarefa por si mesmas e por sua própria jornada. Deixe outras pessoas com suas falhas.
13. Você escolhe o resultado - Epicteto disse certa vez a seus alunos: “Ele foi enviado para a prisão. Mas a observação 'ele sofreu o mal' é um acréscimo vindo de você.” Um evento em si é objetivo. A maneira como o descrevemos — que foi injusto, ou uma grande calamidade, ou que fizeram de propósito — é culpa nossa.
14. Seja uma força para o bem - Em sua vida, não basta simplesmente não fazer o mal. Você também deve ser uma força do bem no mundo, da melhor maneira que puder. Como Marco Aurélio escreveu: “Frequentemente, a injustiça reside no que você não está fazendo, não apenas no que está fazendo”.
15. Ame Seu Destino - “Não procure que tudo aconteça como você deseja, mas deseje que tudo aconteça como realmente acontecerá — então sua vida irá fluir bem”, disse Epicteto. Em vez de simplesmente aceitar o que acontece, os estoicos nos incentivam a realmente aproveitar o que aconteceu — seja o que for. Nietzsche, muitos séculos depois, cunhou a expressão perfeita para captar essa ideia: amor fati (um amor ao destino). Não é apenas aceitar, é amar tudo o que acontece.
16. Observe suas palavras - “Melhor tropeçar com os pés do que com a língua”, escreveu Zenão. Você sempre pode se levantar depois de cair, mas lembre-se, o que foi dito nunca pode ser omitido. Especialmente coisas cruéis e dolorosas.
17. Faça uma mudança interna - a transformação externa - em nossas roupas, em nossos carros, em nossa aparência — pode parecer importante, mas é superficial em comparação com a mudança interna. Essa é a mudança real na qual precisamos nos concentrar. Tenha em mente o conselho de Sêneca: “Interiormente, devemos ser diferentes em todos os aspectos, mas nossas roupas externas devem se misturar com a multidão”.
18. Dê um passeio - Ao longo dos tempos, filósofos, escritores, poetas e pensadores descobriram que caminhar oferece um benefício adicional — tempo e espaço para um trabalho melhor. Como Nietzsche diria mais tarde: “Só as ideias adquiridas ao caminhar têm algum valor”. Ou aqui está Sêneca: “Devíamos fazer caminhadas ao ar livre, para que a mente pudesse ser nutrida e revigorada pelo ar livre e pela respiração profunda.”
19. Não tenha vergonha de pedir ajuda - “Não tenha vergonha de precisar de ajuda. Você tem um dever a cumprir, assim como um soldado no muro de batalha. E daí se você estiver ferido e não puder subir sem a ajuda de outro soldado?” Marco Aurélio
20. Faça Seu Trabalho - Em suas Meditações , Marco Aurélio se pergunta: “Qual é a sua vocação?” Ele então responde: “Ser uma boa pessoa”. Os estoicos acreditavam, acima de tudo, que nosso trabalho nesta terra é ser um bom ser humano. É um dever básico, mas somos especialistas em inventar desculpas para evitá-lo. Como disse o treinador Bill Belichick: “Faça seu trabalho”.
21. Olhe para o céu noturno - Marco Aurélio escreveu “Pare, observe as estrelas em seus cursos e imagine-se correndo ao lado delas”. Olhar para a bela extensão do céu é um antídoto para a irritante mesquinhez das preocupações terrenas. E é bom e sensato perder-se nisso tão frequentemente quanto possível.
22. Aproveite o dia - “À medida que cada dia surge, receba-o como o melhor dia de todos e torne-o seu. Devemos agarrar o que foge.” Sêneca
23. Confie em si mesmo - No ensaio de Sêneca sobre tranquilidade, ele usa a palavra grega euthymia, que define como "acreditar em si mesmo e confiar que está no caminho certo, e não ter dúvidas por seguir as miríades de trilhas de quem perambula por aí em todas as direções.” Saiba para onde você está indo. Confie em si mesmo e não se distraia com os outros.
24. Lembre-se de que você vai morrer - “Que cada coisa que você fizer, diga ou pretenda ser como a de uma pessoa que está morrendo”, escreveu Marco Aurélio. Não deixe mais um dia passar por ignorância da realidade de que você é uma pessoa que está morrendo. Todos nós somos. Pode ser hoje o dia em que pararemos de fingir o contrário?
25. Revise o seu dia - Em uma carta a seu irmão mais velho Novatus, Sêneca descreve um exercício benéfico que ele emprestou de outro filósofo proeminente. No final de cada dia, ele se perguntava variações das seguintes perguntas: Que mau hábito eu reprimi hoje? Como estou melhor? Minhas ações foram justas? Como posso melhorar? Aproveite o tempo hoje e reveja o seu dia.
26. Observe o Sábio - Sêneca escreveu que, “Sem uma régua como parâmetro, você não pode endireitar as curvas”. Esse é o papel das pessoas sábias em nossas vidas — servir de modelo e inspiração. Para expor nossas ideias e testar nossas presunções. Quem essa pessoa será para você é com você. Mas escolha alguém, observe o que ele faz (e o que não faz) e faça o seu melhor para fazer o mesmo.
27. Aperfeiçoe seu caráter - “Esta é a marca da perfeição de caráter - passar cada dia como se fosse o último, sem frenesi, preguiça ou qualquer fingimento.” Marco Aurélio
28. Você não pode ter tudo - aprenda a priorizar — “Não coloque seu coração em tantas coisas”, diz Epicteto. Priorize. Treine sua mente para perguntar: Eu preciso disso? O que acontecerá se eu não conseguir? As respostas a essas perguntas irão ajudá-lo a relaxar, ajudá-lo a eliminar todas as coisas desnecessárias que o deixam ocupado — ocupado demais para ser equilibrado ou feliz.
29. Esteja preparado para ataques repentinos - “A arte de viver é mais como lutar do que dançar, porque uma vida artística requer estar preparado para enfrentar e resistir a ataques repentinos e inesperados.” Marco Aurélio
30. Mate seu ego e autoilusão - Autoengano, delírios de grandeza — esses não são apenas traços de personalidade irritantes. O ego é mais do que apenas desagradável e ofensivo. Em vez disso, é o inimigo jurado de nossa capacidade de aprender e crescer. Como disse Epicteto: “É impossível para uma pessoa começar a aprender o que pensa que já sabe”.
31. Receba homenagens e desdenhas da mesma maneira - Não leve os desprezos do dia para o lado pessoal — nem as recompensas e reconhecimentos emocionantes. Detalhes triviais como a ascensão e queda de sua posição nada dizem sobre você como pessoa. Trate o sucesso e o fracasso com indiferença — concentre-se em fazer e ser o seu melhor. O esforço tem que ser suficiente. Torne-se imune à sedução de eventos externos. Como Marcus Aurelius colocou, "Receba sem orgulho, deixe ir sem apego."
32. Você sempre tem que fazer algo - Em situações difíceis, você precisa de energia, criatividade e, acima de tudo, fé em si mesmo. O derrotismo não levará você a lugar nenhum (exceto à derrota). Concentrar todo o seu esforço em um pouco de espaço, o pequeno pedaço de uma oportunidade, é sua melhor chance. Como Sêneca colocou, "Aplique-se a pensar através das dificuldades — os tempos difíceis podem ser amenizados, as pressões apertadas aumentam e as cargas pesadas tornam-se mais leves para aqueles que podem aplicar a pressão certa."
33. Persistir e resistir - Aulo Gélio relata que Epicteto disse uma vez: “Se alguém levar duas palavras a sério e se esforçar para governar e zelar por si mesmo, viverá uma vida impecável e imensamente tranquila. As duas palavras são: persistir e resistir”. Persista em seus esforços — apesar de quaisquer obstáculos que possa enfrentar — e resista a oponentes, desânimo e distrações.
34. Não se venda muito barato - “Eu digo, não deixe ninguém me roubar um único dia que não vai ter um retorno total sobre a perda”, escreveu Sêneca em um de seus ensaios. Porque não sabemos exatamente quantos dias estaremos vivos e porque tentamos ao máximo não pensar no fato de que um dia vamos morrer, somos bastante liberais com a liberdade com que gastamos nosso tempo. Deixamos que as pessoas e as obrigações se impusessem naquele tempo, raramente perguntando: O que estou recebendo em troca aqui?
35. Lembre-se de que todos somos mortais - “Tanto Alexandre, o Grande, quanto seu tratador de mulas foram levados para o mesmo lugar pela morte”, escreveu Marco Aurélio. Todos nós enfrentamos o mesmo fim. Quer você conquiste o mundo conhecido ou engraxe os sapatos das pessoas que o conquistam, no final a morte será um equalizador radical — uma lição de humildade abjeta. Na morte, ninguém é melhor, ninguém é pior.
36. Aceite os odiadores como eles são - O estoico faz duas coisas quando encontra ódio ou opinião negativa nos outros. Eles perguntam: Esta opinião está sob meu controle? Se houver uma chance de influência ou mudança, eles a aproveitam. Mas se não houver, eles aceitam essa pessoa como ela é. Nosso trabalho já é difícil o suficiente. Não temos tempo para pensar no que as outras pessoas estão pensando, mesmo que seja sobre nós.
37. Cultive empatia e abnegação - Como observou Sêneca, é possível aprender a “alegrar-se com todos os seus sucessos e ser movido por todos os seus fracassos”. Isso é o que uma pessoa virtuosa faz. Eles se ensinam a torcer ativamente por outras pessoas — mesmo nos casos em que isso aconteça às suas próprias custas — e deixe de lado o ciúme e a possessividade. Você também pode fazer isso.
Fonte: http://bit.ly/2XDi878