Por Will Cole,
Chegou a hora de ampliarmos a discussão em torno da semaglutida.
Não recomendo o uso prolongado de altas doses de semaglutida, nem recomendo confiar em nenhum medicamento milagroso para perder peso ou melhorar a saúde.
Mas aqui está o ponto. Às vezes, não se trata apenas da ferramenta, mas de como e por que você a está usando. A semaglutida pode ter um papel importante em um protocolo de recuperação metabólica completo.
E a microdosagem de semaglutida pode, na verdade, oferecer benefícios surpreendentes para a saúde, tanto para o metabolismo quanto para outras áreas.
Neste artigo, explorarei esses benefícios, como trabalhar com a semaglutida temporariamente enquanto restaura a produção natural de GLP-1 do seu corpo, os riscos e efeitos colaterais a serem considerados e mais respostas para as perguntas mais comuns que recebo sobre essa terapia.
Visão geral da semaglutida, terapia com peptídeos e GLP-1
A semaglutida (vendida sob as marcas Ozempic e Wegovy), originalmente usada para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em alguns diabéticos tipo 2, teve sua popularidade disparada como um "remédio milagroso" para obesidade e perda de peso.
Recuando um pouco, a semaglutida é um peptídeo (uma cadeia curta de aminoácidos).
Os peptídeos podem ser usados terapeuticamente de diversas maneiras para auxiliar processos biológicos. Eles atuam ligando-se a tipos específicos de receptores celulares e desencadeando uma resposta. Essencialmente, eles estimulam o corpo a realizar algo que ele já faz naturalmente.
A semaglutida liga-se especificamente aos receptores GLP-1 (é classificada como um agonista do receptor GLP-1). Ela imita o hormônio GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon-1), que o corpo produz naturalmente quando nos alimentamos.
Quando a semaglutida se liga aos receptores GLP-1, desencadeia diversas ações, sendo a mais significativa:
- Isso avisa ao seu cérebro que você está satisfeito;
- Ela sinaliza ao seu pâncreas para liberar insulina;
- Isso retarda o processo de esvaziamento gástrico, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo.
Essas ações deixam claro por que a semaglutida é tão popular tanto como medicamento para perda de peso quanto para o controle do açúcar no sangue – e não há como negar que ela é eficaz para muitas pessoas.
Mas o problema com o Ozempic e medicamentos similares é que, se usados isoladamente, geralmente é preciso tomá-los indefinidamente para manter os resultados. São caros, muitas vezes não são cobertos pelo plano de saúde e, quando usados a longo prazo, apresentam o risco de diversos efeitos colaterais, incluindo perda muscular, problemas gastrointestinais, pancreatite e danos renais.
E embora você possa perder peso enquanto os toma, também pode estar mascarando um problema de saúde subjacente que era a causa da sua resistência à perda de peso em primeiro lugar.
Uma abordagem diferente para a semaglutida
Já critiquei o Ozempic e outros agonistas do receptor GLP-1 anteriormente. Mas meu problema não é com o medicamento em si, e sim com a forma como ele é comumente usado e comercializado – como uma solução milagrosa para perda de peso.
Como mencionei acima, não recomendo tomar doses elevadas por um longo período de tempo por vários motivos – principalmente o risco de efeitos colaterais e o fato de que, quando usado dessa forma, é apenas um tratamento paliativo.
Uma das minhas principais preocupações com a forma como a semaglutida é comumente usada é que não estamos abordando a questão metabólica subjacente.
Por que o corpo não produz GLP-1 suficiente ou não responde a ele? Para a cura e o bem-estar de todo o corpo, precisamos entender esse "porquê".
Mas não precisa ser uma coisa ou outra.
É aí que entra a microdosagem (tomar doses baixas). A microdosagem de semaglutida pode ajudar a impulsionar melhorias na função metabólica e hormonal, enquanto você trabalha simultaneamente para apoiar os processos naturais do seu corpo.
Então, à medida que seu corpo começa a se curar e a restaurar seu estado de funcionamento saudável, você pode começar a reduzir gradualmente a dose do peptídeo.
A microdosagem de semaglutida funciona?
Uma das perguntas mais frequentes sobre a microdosagem de semaglutida é se ela funciona. A resposta é que pode ser absolutamente eficaz e benéfica, mas não funcionará da mesma forma que a macrodosagem (tomar doses maiores/completas).
Tenho visto algumas pessoas no mundo médico criticarem a microdosagem de agonistas do receptor GLP-1 porque não foi comprovado que ela seja tão eficaz quanto a ingestão de doses elevadas.
Isso meio que perde o ponto principal.
Será que a microdosagem terá exatamente os mesmos efeitos que a macrodosagem, sem que nenhuma outra medida seja tomada? É provável que você perca a mesma quantidade de quilos tomando uma dose menor e sem fazer nenhuma mudança no estilo de vida? Bem, provavelmente não.
Mas com a microdosagem, o ideal é que não estamos apenas tomando uma dose menor, mas sim adotando uma abordagem diferente. Estamos usando a terapia com peptídeos, como a semaglutida, como uma ferramenta entre outras, e combinando-a com estratégias holísticas para a saúde metabólica, hormonal e de todo o corpo.
Na minha experiência, quando a microdosagem de semaglutida é usada de forma criteriosa, ela pode ser uma ferramenta muito eficaz.
Para quem a microdosagem de semaglutida é indicada?
A microdosagem de semaglutida não é para todos. Normalmente, quando um médico prescreve uma dose completa ou padrão de um medicamento como o Ozempic, é porque os métodos convencionais para perda de peso e/ou controle da glicemia não estão funcionando.
A mesma recomendação se aplica à microdosagem. Eu não a recomendaria como primeira opção se você busca melhorar o metabolismo ou perder um pouco de peso.
Mas se você segue uma dieta geralmente saudável, pratica exercícios regularmente e não percebe nenhuma mudança (ou, em alguns casos, se está muito exausto para fazer algumas das coisas que deseja para beneficiar sua saúde), a microdosagem pode ser uma ferramenta apropriada.
A microdosagem de semaglutida também é mais indicada para aqueles que estão motivados a se dedicar ao processo de cura, e não apenas em busca de uma solução rápida.
Benefícios da Semaglutida
Existem vários benefícios potenciais da semaglutida, e nem todos estão relacionados ao controle de peso. Observe que a maioria das pesquisas se concentra em macrodoses (muito pouca pesquisa foi feita com doses menores de semaglutida).
Aqui estão algumas das mais promissoras:
- A semaglutida pode melhorar o controle do apetite, o esvaziamento gástrico e a perda de peso. A maioria dos benefícios mais conhecidos está relacionada ao impacto da semaglutida no apetite e na perda de peso. Esse peptídeo pode ajudar a sinalizar de forma mais eficaz que você está saciado e a retardar o esvaziamento do estômago, mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. Vários estudos comprovaram a eficácia da semaglutida na perda de peso.
- A semaglutida pode melhorar o controle do açúcar no sangue. O uso original da semaglutida era para ajudar a regular os níveis de glicose no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina, e pesquisas mostraram que ela pode ser muito eficaz nesse sentido.
- A semaglutida ajuda a reduzir o risco de eventos cardiovasculares. A obesidade ou o excesso de peso são importantes fatores de risco para doenças cardiovasculares e eventos como ataques cardíacos, e a semaglutida demonstrou ajudar a reduzir o risco dessas ocorrências.
- A semaglutida pode ajudar a reduzir o risco de Alzheimer. Um estudo recente descobriu que a semaglutida estava associada a um menor risco de Alzheimer para pessoas com diabetes tipo 2, em comparação com aquelas que tomavam outros medicamentos para diabetes. Esses benefícios neuroprotetores provavelmente estão relacionados ao impacto positivo da semaglutida na sinalização da insulina – o Alzheimer está cada vez mais associado à resistência à insulina e às vezes é chamado de diabetes tipo 3.
- A semaglutida pode ajudar a reduzir a inflamação. Embora seja menos comentado, faz sentido que a semaglutida possa ter uma influência positiva na inflamação e na função do sistema imunológico. Quando melhoramos o metabolismo, a sinalização da insulina e o controle do açúcar no sangue, estamos melhorando o funcionamento de todo o corpo.
Provavelmente continuaremos a ver mais pesquisas sobre os diferentes benefícios da semaglutida devido à cascata de efeitos positivos que podem advir da melhoria do metabolismo.
Efeitos colaterais e riscos da semaglutida
Existem vários riscos associados ao uso prolongado de semaglutida. (Novamente, a pesquisa tem se concentrado em doses maiores (e geralmente em uso por períodos mais longos). Os riscos de efeitos colaterais e complicações de saúde provavelmente são reduzidos quando se tomam quantidades menores e por um período de tempo mais curto.
Ainda assim, é importante estar ciente dos possíveis riscos e desvantagens e (como exploraremos a seguir) fazer o que pudermos para mitigá-los.
Os possíveis riscos e efeitos colaterais da semaglutida podem incluir:
- Sintomas gastrointestinais (por exemplo, dor de estômago, náuseas, diarreia, prisão de ventre ou vômitos)
- Perda muscular
- Problemas na vesícula biliar
- Hipoglicemia (nível baixo de açúcar no sangue)
- Pancreatite (inflamação do pâncreas)
- Alterações na visão
- Tumores da tireoide
Um guia simples para microdosagem de semaglutida
A microdosagem de semaglutida será um pouco diferente para cada pessoa – a dose exata, o cronograma e outros componentes de um protocolo devem ser personalizados para o seu caso específico.
Mas aqui estão alguns pontos importantes a serem lembrados.
Encontre a sua menor dose
Novamente, a dosagem correta varia de pessoa para pessoa, mas a regra geral é procurar a menor dose possível que comece a fazer efeito e a iniciar mudanças fisiológicas e metabólicas positivas.
Por exemplo, se você começar a perceber que se sente saciado por um pouco mais de tempo, ou que tem menos desejos por comida ao longo do dia, é sinal de que está no caminho certo!
Neste ponto, em vez de aumentar a dose gradativamente, você se concentra em usar diferentes ferramentas (mais detalhes abaixo) para apoiar naturalmente o seu metabolismo, enquanto continua a microdosar com cautela por um curto período de tempo (até que seu equilíbrio natural seja mais restaurado).
Apoiar a produção natural de GLP-1
Existem várias coisas que você pode fazer para estimular a secreção natural de GLP-1 pelo seu corpo, incluindo:
- Consuma muitos alimentos que estimulam o GLP-1, incluindo proteínas magras como ovos e peixes selvagens, gorduras saudáveis como azeite de oliva e abacate, e fibras fermentáveis como alcachofras e aspargos.
- Experimente o jejum intermitente, que demonstrou influenciar os níveis de GLP-1 (e apoiar o metabolismo de outras maneiras).
- Faça exercícios físicos regularmente (e durma bem). Essas estratégias para a saúde geral e a função metabólica também são importantes especificamente para a produção de GLP-1.
- Experimente suplementos que aumentam o GLP-1, como berberina.
Siga estas estratégias juntamente com seu protocolo de microdosagem para reduzir naturalmente a resistência ao GLP-1 e promover a liberação de GLP-1.
Restaure sua função metabólica
Se você tem tido dificuldades com resistência à perda de peso, controle do açúcar no sangue e/ou outros problemas metabólicos, provavelmente existe uma causa subjacente.
Quando conseguimos identificar e tratar essa causa subjacente, podemos trabalhar para restaurar a função metabólica de forma mais completa, para que você não veja todos os seus problemas retornarem quando parar a microdosagem.
Frequentemente, um desequilíbrio na saúde intestinal ou um desequilíbrio hormonal está na raiz de um problema metabólico. Um profissional de medicina funcional pode ajudá-lo a descobrir a causa e elaborar um plano personalizado de tratamento.
Outras estratégias, como o jejum intermitente, também podem ajudar a melhorar o metabolismo (você pode aprender mais sobre minha abordagem de jejum para flexibilidade metabólica no meu livro Jejum Intuitivo).
Apoie seu corpo durante todo o processo.
Considerando os potenciais efeitos colaterais associados à semaglutida, é importante cuidar da saúde do seu corpo durante todo o processo de administração do medicamento, mesmo que a dose seja muito pequena.
Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
- Incorpore o treino de força ao seu protocolo e certifique-se de consumir proteína suficiente para manter a massa muscular magra.
- Apoie a saúde intestinal com a ajuda de alimentos probióticos e prebióticos (e/ou considere um suplemento probiótico).
- Preste atenção aos sinais do seu corpo ao longo do processo. Nossos corpos estão sempre nos enviando informações, e cabe a nós ouvi-las! Observe quaisquer mudanças ou efeitos negativos que você notar, por mais sutis que sejam, e converse sobre eles com seu profissional de saúde de confiança.
Conclusão sobre a microdosagem de semaglutida
A microdosagem de semaglutida é uma abordagem para restaurar o metabolismo e alcançar a perda de peso sustentada, que combina avanços científicos e ferramentas modernas com o aproveitamento dos processos naturais de cura do seu corpo.
Se você tem interesse em microdosagem de semaglutida, o ideal é consultar um profissional de medicina integrativa ou funcional que possa personalizar um plano de tratamento para você.
Fonte: https://drwillcole.com/microdosing-semaglutide/