Este estudo teve como objetivo revisar e meta-analisar sistematicamente a relação entre treinamento contra a resistência e todas as causas, doenças cardiovasculares e mortalidade por câncer.
Métodos: Foi realizada revisão sistemática e meta-análise seguindo as diretrizes PRISMA (International Prospective Register of Systematic Reviews Registration Number CRD42019136654). MEDLINE (OVID), Embase, Emcare, SPORTDiscus, The Cochrane Library e SCOPUS foram pesquisados desde o início até 6 de junho de 2021. Os estudos incluídos relataram treinamento contra a resistência como exposição e mortalidade por todas as causas, doença cardiovascular‒ mortalidade específica e/ou mortalidade específica por câncer como resultado/s. Apenas estudos conduzidos entre populações adultas não clínicas (com idade ≥18 anos) e escritos em inglês foram incluídos.
Resultados: Um total de 10 estudos foram incluídos nas meta-análises. Comparado com a não realização de treinamento contra a resistência, realizar qualquer quantidade de treinamento de resistência reduziu o risco de mortalidade por todas as causas em 15% (RR de 6 estudos = 0,85; IC 95% = 0,77, 0,93), mortalidade por doença cardiovascular em 19% (RR de 4 estudos = 0,81; IC 95% = 0,66, 1,00) e mortalidade por câncer em 14% (RR de 5 estudos = 0,86; IC 95% = 0,78, 0,95). Uma meta-análise dose-resposta de 4 estudos sugeriu uma relação não linear entre o treinamento contra a resistência e o risco de mortalidade por todas as causas. Uma redução máxima do risco de 27% foi observada em torno de 60 minutos por semana de treinamento de força (RR=0,74; IC 95%=0,64, 0,86). As reduções do risco de mortalidade diminuíram em volumes maiores.
Discussão: Esta revisão sistemática e meta-análise fornece a evidência mais forte até o momento de que o treinamento contra a resistência está associado à redução do risco de todas as causas, doenças cardiovasculares e mortalidade específica por câncer. Mais pesquisas são necessárias para determinar se quaisquer benefícios potenciais de mortalidade obtidos com o treinamento de resistência diminuem em volumes mais altos.
Fonte: https://bit.ly/3Gs5YUi
Tags:
Exercício e Longevidade