Um estudo recente investigou os efeitos de uma dieta moderadamente rica em proteínas (MRP) em comparação com uma dieta baixa em gorduras (Low-fat LF) sobre o comprimento dos telômeros em indivíduos com sobrepeso ou obesidade. Os telômeros são estruturas que protegem os cromossomos e seu comprimento é um biomarcador importante do envelhecimento celular; telômeros mais curtos estão associados a doenças relacionadas à idade.
A pesquisa, conduzida entre 2015 e 2017, envolveu 164 participantes com idades entre 18 e 65 anos, que foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um seguiu a dieta MRP, enquanto o outro aderiu à dieta LF, por um período de quatro meses. Ambas as dietas eram hipocalóricas, visando uma redução de 30% na ingestão calórica. Os pesquisadores mediram o comprimento dos telômeros antes e após a intervenção usando uma técnica específica de PCR.
Os resultados mostraram que ambos os grupos apresentaram melhorias significativas em parâmetros antropométricos e bioquímicos. No entanto, o grupo MRP teve um aumento no comprimento dos telômeros (+0,16), enquanto o grupo LF apresentou uma diminuição (-0,05), indicando que a dieta rica em proteínas pode ter um efeito protetor sobre os telômeros durante a perda de peso. Além disso, as mulheres no grupo MRP mostraram um aumento ainda mais significativo no comprimento dos telômeros (+0,23), enquanto as mulheres no grupo LF tiveram uma diminuição (-0,13).
Esses achados sugerem que uma dieta moderadamente rica em proteínas pode ser benéfica para a saúde celular, especialmente em mulheres com sobrepeso ou obesidade. A pesquisa destaca a importância da composição macronutricional nas intervenções dietéticas voltadas para a preservação do comprimento dos telômeros e, consequentemente, para um envelhecimento saudável. O estudo conclui que intervenções dietéticas que consideram a distribuição de macronutrientes podem ser estratégias eficazes para promover a saúde metabólica e retardar o envelhecimento celular.
Fonte: https://bit.ly/4jogG0Y