Os efeitos do jejum intermitente (JI) na promoção da saúde na população saudável permanecem controversos. Portanto, este estudo teve como objetivo analisar a eficácia e a viabilidade de diferentes protocolos de JI e avaliou os efeitos dentro de uma coorte com uma fase de corrida controlada no índice de massa corporal (IMC) como desfecho primário, na composição corporal e nos parâmetros metabólicos e hematológicos. marcadores em participantes saudáveis. Um total de 25 indivíduos foram randomizados em três grupos de jejum: jejum 16/8 (n = 11), jejum 20/4 (n = 6) e jejum em dias alternados (JDA, n = 8). As avaliações foram realizadas no início do estudo (visita 1), após uma fase de corrida controlada de quatro semanas (visita 2) e após oito semanas de jejum (visita 3). Tanto o IMC (p = 0,01) quanto o peso corporal (p = 0,01) foram significativamente reduzidos no grupo JDA, o que não foi observado nos grupos 16/8 e 20/4 (p > 0,05). A adesão foi diferente, mas não estatisticamente entre os grupos (16/8: 84,5 ± 23,0%; 20/4: 92,7 ± 9,5%; e JDA: 78,1 ± 33,5%, p = 0,57). Com base nos resultados obtidos, os dados sugerem que algumas intervenções de jejum podem ser promissoras para a saúde metabólica. No entanto, a adesão aos protocolos específicos de jejum continua a ser um desafio mesmo para a população saudável.
Fonte: https://bit.ly/441w7Fi
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Jejum