tag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post2914702314721623699..comments2024-03-25T10:49:51.780-03:00Comments on Estilo de Vida Carnívoro: Tudo sobre dietas ricas em proteínas.Maurício Limahttp://www.blogger.com/profile/13961584558025976215noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post-17035482722950618012021-03-05T05:58:26.874-03:002021-03-05T05:58:26.874-03:001,8 gramas de proteína multiplicado pelo peso corp...1,8 gramas de proteína multiplicado pelo peso corporal é uma estimativa para o consumo mínimo de proteína. Estudos de 2 anos já foram feitos com consumo de 4 gramas de proteína e não houve qualquer problema na saúde. A quantidade varia para cada um, depende do estilo de vida e dos objetivos. Quanto mais velho, maior a necessidade de consumir mais, se a pessoa é muito ativa e faz musculação também precisa de um maior aporte. Já uma pessoa sedentária pode ficar entre 1,5. Enfim, não é algo rígido, ainda hoje muitos ainda usam a referência de 0,8 gramas, mas no geral todos os estudos novos sobre o tema indicam entre 1,5 e 2,2 como uma ingestão adequada. No final, um acompanhamento com nutricionista pode fazer esse ajuste fino. O risco de problemas para a saúde só existe se o consumo for inferior a esses valores. Maurício Limahttps://www.blogger.com/profile/13961584558025976215noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post-56277109374711940582021-03-04T23:43:28.349-03:002021-03-04T23:43:28.349-03:00Isso de grama de proteína por kg de peso corporal ...Isso de grama de proteína por kg de peso corporal não é errado? Pois um indivíduo com 200 kg de peso e obeso, então teria que consumir 360 g de proteína? Não é muito? <br /><br />Ou outro exemplo, um índivíduo com 100 kg e 5% de BF e outro com 100 kg e 30% de BF, a quantidade de proteína pra eles deveria ser a mesma? O mesmo cálculo de 1,8 g/kg seria aplicável a ambos?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04102476593751784808noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post-19569878872922985452020-12-29T18:31:33.236-03:002020-12-29T18:31:33.236-03:00Material incrivel!Material incrivel!Dimmehttps://www.blogger.com/profile/10324661726188387030noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post-27989670354696957682020-07-19T16:10:29.395-03:002020-07-19T16:10:29.395-03:00Realmente é muita informação, mas vale a pena!Realmente é muita informação, mas vale a pena!Maurício Limahttps://www.blogger.com/profile/13961584558025976215noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1539448025597230542.post-58309503152527986042020-07-19T13:40:41.792-03:002020-07-19T13:40:41.792-03:00Enorme e excelente o artigo. Levei dois dias para...Enorme e excelente o artigo. Levei dois dias para ler com calma. Obrigada. Sonia Salimhttps://www.blogger.com/profile/01613854837726376041noreply@blogger.com